Nous sommes nombreux à adorer prolonger le sommeil le week-end. Ce qu’on appelle habituellement la grasse matinée ne serait pas bonne pour le cœur.
Des chercheurs américains de l’université de Pittsburgh ont démontré qu’elle perturberait l’organisme au point d’engendrer des facteurs de risque pouvant conduire à de graves troubles métaboliques. C’est plus précisément le décalage entre les horaires de semaine et celles du week-end qui perturberait l’organisme au point de favoriser le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires.
Pour en venir à cette conclusion, ils ont fait appel à 450 participants âgés de 20 à 54 ans travaillant au moins 25 heures par semaine. Chaque volontaire devait porter sur lui un bracelet connecté qui enregistrait leur sommeil et indiquer des habitudes alimentaires et sportives. Les données ont montré que 85% des concernés se levaient plus tard le week end que la semaine et l’inverse pour 15% d’entre eux. Les chercheurs ont constaté que les premiers, qui subissaient donc un décalage plus important, présentaient davantage de facteurs de risque pouvant mener à un diabète ou une maladie cardiovasculaire comme un important taux de cholestérol, taux de résistance à l’insuline, un indice de masse corporelle et un tour de taille plus élevé.
Plus le décalage est important entre le rythme de sommeil de la semaine et celui du week-end, plus ces risques seraient grands. Un phénomène que les chercheurs ont nommé "social jetlag". « Le décalage horaire social se réfère à l'inadéquation entre le rythme circadien biologique individuel et l'emploi du temps de sommeil socialement imposé », analyse le principal auteur de l'étude.
En clair, l’organisme doit faire face chaque semaine à un décalage horaire, ce qui perturbe le cycle circadien, chargé de réguler le sommeil et l’éveil. Mieux vaut donc penser au réveil le week-end aussi.
Kim
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Amanda
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