Les migraines sont douloureuses et peuvent ruiner entièrement une journée à peine entamée…
L’alimentation
Hydratez-vous bien en buvant au moins 1 litre d’eau par jour. Vous limiterez ainsi l’apparition des migraines. En effet, lorsque votre cerveau n’est pas hydraté correctement, il alerte le système nerveux, ce qui vous cause de violents maux de tête. Mais attention, ne remplacez surtout pas l’eau par du café puisque la consommation de plus de 200 mg de café causerait des migraines. Le fromage et la viande fumée seraient aussi des aliments à l’origine des migraines à cause d’une substance appelée tyramine qui agit directement sur votre cerveau.
Une mauvaise posture
Rester assis toute la journée exerce en effet une pression sur votre tête et votre nuque, ce qui causerait des migraines.
Une lumière intense
85 % des gens souffrant de migraines fréquentes sont également très sensibles à la lumière. Afin de les éviter, n’hésitez donc pas à mettre des lunettes de soleil pour soulager vos yeux.
Les variations de température
Elles pourraient favoriser l’apparition des migraines. Evitez alors de trop chauffer vos pièces et de trop utiliser la climatisation.
Le stress
Lorsque vous êtes stressé, vos nerfs envoient des messages de douleur dans tout votre corps. Pensez alors à vous relaxer au maximum !
Michelle
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