L'amour n'est pas un sport de combat, mais il est important pour les hommes d'éviter l'éjaculation précoce, essentiel de maintenir l'érection et être endurant dans l'exercice de l'amour.... Heberson Oliveira, professeur de yoga et créateur de l'application yoga par le désormais de Yorgasme pour expliquer comment le yoga peut aider les hommes à augmenter leur libido, maitriser leur désir et devenir un amant agile et infatigable.
1-la motricité du bassin
Cet exercice permet aux hommes d'améliorer la motricité de leur bassin et s'assouplir. La position : on se tient debout, les pieds écartés à hauteur du bassin, les genoux légèrement fléchis. L'exercice consiste à basculer le bassin d'avant en arrière, tout en contractant les fessiers et le périnée et en rentrant le ventre vers le haut.
Cet exercice permet de travailler la respiration, de lutter contre l'anxiété et éviter donc l'éjaculation précoce. Le travail du va et vient du bassin permet de travailler la coordination, le renforcement du périnée et des muscles pelviens.
Donc l'homme aura une érection qui durera plus longtemps et il pourra retarder l'éjaculation. La respiration se fait toujours expiration et inspiration par le nez.
2 -Outy Kasana
Cet exercice permet de travailler les cuisses, par conséquent les testicules. Il permet donc d'augmenter la testostérone, de stimuler la libido et aide à muscler le périnée et le plancher pelvien. La position : les pieds sont positionnés en 10h15. Les genoux pliés, les mains sur les cuisses. Il faut rester le plus longtemps possible le ventre rentré, le périnée contracté. La respiration se fait toujours expiration et inspiration par le nez.
3 -Pada Prasara Nasana ou la position du guerrier
Cette position permet de renforcer les cuisses et la ceinture abdominale. Elle permet de faire durer le plaisir. La position : les pieds écartés, une jambe devant pliée à 90° alignée avec la cheville. La jambe derrière étirée. Les fessiers, le périnée et le bassin sont contractés, le ventre est rentré.
On reste le plus longtemps possible. La respiration se fait toujours expiration et inspiration par le nez.
Tonya
En Novembre, 2022bonjour, je m'appelle tonya, j'ai 21 ans) début du modèle sexe 18+) j'aime être photographiée nue) veuillez noter mes photos à l'adresse suivante - www.x21.fun
Jenn
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Christina
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