Le régime pour perdre 2 kilos en une semaine et faire disparaitre le cholesterol

La majeure partie des régimes est établie par les experts en nutrition reconnus et spécialisés dans la perte de poids. Chaque régime est fondé sur une alimentation ciblée pour un maigrir aux endroits précis. Dans cet article nous vous proposons non seulement un régime qui va favoriser une perte de poids localisée mais aussi prévenir le mauvais cholestérol. Le cholestérol est un corps gras qui circule dans le sang et qui est fabriqué par l’organisme à la hauteur de 70%, les 30% restants provenant de l’alimentation. Sur le retrouve essentiellement dans les protéines animales. De nos jours, avoir un trop de cholestérol dans le sang est devenu un fléau qui touche de plus en plus de personnes, c’est un véritable problème de santé qui fait partie de la vie quotidienne. Cependant, il ne faut pas confondre bon cholestérol et mauvais cholestérol.

Le bon cholestérol

lipoprotéines à haute densité) est nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme car il nettoie et favorise la circulation des graisses vers le foie. Ce dernier va ensuite les neutraliser avec l’aide de la bile par le biais du tube digestif. Le taux de HDL doit être supérieur à 0,4g / L pour protéger les troubles cardiovasculaires.

Le mauvais cholestérol

En revanche, le mauvais cholestérol, connu sous le nom de LDL ( lowdensitylipoprotein lipoprotéines à faible densité), bouche les artères et augmente le risque de maladies cardiovasculaires. Ce sont ces LDL qui favorisent le dépôt de cholestérol sur les parois artérielles et entraînant l’apparition de plaques de graisse appelées plaques d’athérome. Le taux de LDL ne doit pas dépasser 1,6g / L.

Lorsque l’on parle de cholestérol total correspondent aux taux de LDL et HDL réunis, ce taux global ne fait pas dépasser 2g / L.

Le taux de cholestérol dans le sang est connu grâce à un examen sanguin.

Pour éviter les traitements médicaux, il est possible de réduire le taux de LDL en adoptant une alimentation saine et équilibrée capable de cibler les mauvaises graisses et nettoyer l’organisme. Voici un exemple de régime qui favorise la perte de poids et le mauvais cholestérol.

Semaine type:

Il est à noter que dans le cadre de ce régime le petit déjeuner est toujours le même, il comporte un boire du thé vert sans sucre, manger deux biscottes sans sel aux céréales et manger deux fruits de saison (excepté les bananes et Les raisins qui sont très sucrés).

Jour 1:

Déjeuner:

Une omelette au brocoli (deux œufs )
Une orange
Un yaourt au lait de chèvre

Dîner:

Une salade de tomates et concombre (deux tomates et un demi-concombre)
Deux œufs durs
Une biscotte aux céréales sans sel

Jour 2:

Déjeuner:

Deux œufs brouillés
Une salade carotte / orange

Dîner:

125 grammes de blanc de poulet grillé
Une tomate à la provençale
Une biscotte
Une tasse de thé vert nature

Jour 3:

Déjeuner:

Un œuf dur
Une salade laitue / concombre
Un fromage frais de chèvre
Une orange

Dîner:

125 grammes de poisson blanc à la vapeur
Salade de fenouil et haricots verts

Jour 4:

Déjeuner:

Une salade contenant une tomate, 125 grammes de fromage de brebis et des fines herbes
Un peu de poulet cuit au quatre
Une pomme granny

Dîner:

Une ratatouille cuite au quatre comprenant des tomates, oignons, aubergines, courgettes, champignons de paris, assaisonnée d’huile d’olive et de thym
Une biscotte aux céréales

Jour 5:

Déjeuner:

200 grammes de poisson blanc cuit au quatre
Chou-fleur et carottes cuits à la vapeur
Une biscotte aux céréales

Dîner:

Une soupe de poireaux et pommes de terre
Un fromage blanc au lait de chèvre

Les nutritionnistes recommandent de faire une pause de deux jours à la fin du cinquième jour et de reprendre ensuite le même rythme: cinq jours de régime puis deux jours de pause.

Évitez le consommer du sel et utilisez un maximum d’épices et d’herbes pour relever vos plats.